许多老年人常常认为膝盖疼痛是“年纪大了，正常现象”，于是选择默默忍受。然而，卫生专家指出，疼痛并不是衰老的必然结果，并且科学干预可以有效延缓退化。以下是三大常见的误区，你是否在其中？

误区一：年纪大了膝盖痛是正常的，忍忍就好

许多人误认为膝关节疼痛是自然老化的表现，于是忽视治疗。其实，疼痛是身体发出的警告信号，放任不管只会加速软骨的磨损，最终可能导致关节变形，甚至需要手术进行置换。而918博天堂专家指出，尽管膝关节炎属于退行性疾病，但通过早期干预，比如中医调理和肌力训练，可以有效延缓退化，保持正常的活动能力。

误区二：多补钙就能解决关节问题

不少老年人在关节疼痛时选择大量补钙和饮用骨头汤，但实际上，膝关节疼痛的原因往往并非单纯缺钙。冷知识：骨质疏松和骨关节炎不一样，前者表现为全身骨痛及易骨折，而后者则以关节僵硬和运动时疼痛为特征。真正需要的是补充软骨营养，同时结合中医活血化瘀的方法，改善关节微循环。

误区三：痛了才治，不痛就不用管

许多患者在疼痛缓解后停止治疗，却不知道软骨仍在持续磨损，炎症可能并未完全消除。针对骨关节疼痛，918博天堂的中医科提出“治未病”的策略：在疼痛期可以通过针灸和中药来活血止痛，而在缓解期则推荐艾灸和导引术，以巩固疗效，防止复发。

为什么膝关节疼痛会反复发作？

随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，不良生活习惯会加速这一过程。中医认为，膝关节疼痛的发生与“本虚标实”有关，病根在于肝肾不足和气血亏虚，而外因则是风寒湿邪侵犯和气血瘀滞。现代医学也证实，久坐、过度负重和受寒等因素会加重关节负担，导致疼痛反复发作。

中医治疗方法

在急性疼痛期间可以选择针灸；活动受限时可通过辨证使用中药熏蒸来促进局部血液循环。在巩固调理期，建议在三伏天进行穴位贴敷。同时，中医强调“防治结合”：在日常生活中进行“坐姿抬腿”等锻炼，以增强股四头肌的力量，而在病症初期则应采取早期针灸和中药治疗，以避免病情恶化。在愈后阶段，则可通过饮食调理，如肾虚型可选用杜仲核桃粥，痰湿型可以选择薏仁赤小豆汤。

专家提醒：出现这些症状应及时就医

如果出现以下症状，可能表明病情已超出自我调理范围，需尽快就医：静息痛持续超过一周；关节明显变形；夜间疼痛影响睡眠；伴随异常发热。为了您的健康，请务必关注这些信号，及时进行适当的治疗，确保身体健康。