出诊时间：每周四下午16:00-18:00，周日下午13:00-17:00。郑军，东城中医医院特聘专家，主任医师，教授，硕士研究生导师，首都优秀名中医。在中医儿科领域，郑专家已有30余年的丰富经验，曾担任北京中医医院儿科主任和中医儿科教研室主任长达15年。郑专家擅长治疗许多儿科常见疾病，包括小儿反复顽固咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎以及小儿便秘等问题。

孩子的排便困难及便秘是许多家长面临的难题，尽管看似微不足道，长期不处理可能严重影响孩子的健康。918博天堂为您提供一些家庭调理方法，以帮助改善小儿便秘问题。

常见原因

1. 饮食不当：
① 蔬菜水果摄入不足，主食过于精细（如白米饭、面条）。
② 夏季或运动后未能充分饮水。
③ 突然转奶粉或添加辅食时，肠道可能出现不适。

2. 生活习惯问题：
① 贪玩憋便，错过最佳排便时间。
② 缺乏运动，导致肠道蠕动减缓。
③ 过早强制如厕训练，导致孩子对排便产生抗拒。

3. 身体因素：
① 早产儿或先天性肠道畸形（如巨结肠）。
② 肛裂等问题让孩子恐惧排便，形成恶性循环。

家庭调理方法

1. 饮食调整：
① 增加高纤维食物的摄入：如火龙果、西梅、燕麦、南瓜和绿叶菜（如菠菜、芹菜）。
② 确保适量饮水：1岁以上儿童每天的饮水量一般为体重的约10%；如10kg的孩子约需1L水。
③ 母乳妈妈应注意自身饮食均衡，尽量避免辛辣和油腻食物。

2. 习惯养成：
① 固定排便时间：早餐后30分钟为最佳时机，同时使用脚凳帮助孩子保持膝盖高于臀部的姿势。
② 保持每日运动：如跑跳、爬行等，时间需在1小时以上，以促进肠道蠕动。

3. 辅助技巧：
① 腹部按摩：顺时针轻揉腹部，从右下腹开始，每天2-3次，每次5分钟。
② 应急处理：偶尔使用开塞露，但不宜长期依赖。

何时需要就医？

如果孩子出现以下症状，请及时就医：
① 便秘持续2周以上，调理措施无效。
② 大便带血，或反复出现肛裂。
③ 伴随腹痛、呕吐，或体重未增加。
④ 新生儿48小时内未排胎便。

误区提醒

1. 香蕉真的能通便吗？未熟透的香蕉含鞣酸，可能加重便秘，建议选择熟透的香蕉或火龙果。
2. 过度依赖药物？如乳果糖等药物，应遵医嘱使用，避免自行长期服用。
3. 强迫排便并不是办法，训斥可能导致孩子紧张，建议采用奖励机制鼓励孩子自主排便。

温馨提示：大多数便秘通过饮食与习惯调整能够得到改善，家长需要耐心观察并逐步引导。如果尝试上述方法后仍未见成效，请咨询专业医生，排除潜在的器质性疾病。918博天堂愿为您的家庭健康提供更多支持和帮助。